跟着开学季的到来，青少年行将敞开新的“求知之旅”，青少年养分健康再度成为社会重视的论题。青少年处在生长发育的关键时期，对养分需求较高，牛奶是优质蛋白质的重要来历，科学饮奶作为保证青少年养分摄入的重要环节，正日益受到重视。喝牛奶有哪些优点？怎么喝更养分？怎么让青少年科学饮奶，已成为家长、校园和社会一起关怀的论题。

牛奶养分知多少。

我国农业大学食品科学与养分工程学院范志红教授针对青少年怎么科学饮指出：奶类，是我国居民膳食浮屠中所引荐的合适每日食用的一类食物。牛奶关于未成年人来说，是健康膳食的重要组成成分。奶类食物包含牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。依照折组成牛奶的数量，引荐每日食用300～500克，相当于一次性纸杯的1杯半到2杯半。青少年处于骨骼肌肉快速生长的关键时期，喝牛奶的养分方针包含：添加优质蛋白质，支撑肌肉的生长；添加身体简单使用的钙，支撑骨骼的生长；弥补维生素A、维生素B2等多种维生素，不只为身体发育所需，并且有利于保护健康的视力。

科学饮奶助生长。

在日常饮用方面，青少年应优先挑选纯牛奶或鲜牛奶，这些奶类含有丰厚的蛋白质、钙质以及脂溶性维生素，能更好地满意机体发育和身高增加需求。蛋白质含量是衡量牛奶质量的重要目标，一般蛋白质含量在3克/100毫升以上的牛奶是比较好的挑选。关于青少年来说，课间饮奶好处多多。一方面，用奶类代替甜饮料，有助于防备高尿酸血症，现在儿童少年中尿酸水平升高的状况日益增多，而牛奶有利于下降尿酸水平；另一方面，奶类饱腹感强，作为加餐能防备餐前饥饿，防止学生因饥饿而精神不振，还能削减对零食的需求，在相同热量摄入下，以奶类代替各类零食点心，有助于防备肥壮。

自2000年起，国家学生饮用奶方案迄今已稳健施行25载。该方案旨在经过课间向在校学生供给一份优质牛奶，进步其身体素质并协助他们养成健康合理的膳食习气。蒙牛作为第一批取得国家学生饮用奶定点出产资历的企业之一，活跃扛起推行国家“学生饮用奶方案”的大旗，在“少年强则我国强”的理论实践中写下了有力的注脚。到现在，蒙牛学生饮用奶日供奶已掩盖800万学生，作为我国乳业的“国家队”，蒙牛不只担当起养分健康科学常识传递者的人物，向群众遍及正确的乳品常识，强化乳品摄入的重要意义，助力国民养分素质的提高，更是青少年养分健康的看护者，为儿童与青少年的养分健康筑起坚实的看护屏障。蒙牛将一直秉持初心，用点滴养分，厚植祖国未来。

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(责任编辑：女性)