【CNMO科技音讯】间歇性禁食作为一种瘦身的手法，越来越遭到欢迎。但现在，一项新研讨供给了一种更简略且可继续的代替计划。

　　国外大学研讨人员领导的一项最新研讨发现，削减碳水化合物摄入而非总卡路里，或许能带来与禁食类似的代谢优点。研讨人员约请一组参与者测验两种饮食办法：一天中，他们遵从极低热量饮食，仿照5:2间歇性禁食计划中的“禁食”日；另一天则坚持正常热量但明显削减碳水化合物摄入。成果显现，低碳水化合物日和约束卡路里的日子对代谢健康产生了简直相同的积极影响。

　　在这两种饮食干预后，参与者在面临高脂肪、高糖的食物时体现出了更好的反响。这标明，在这种根据间歇性禁食的新模式下，身体变得更拿手焚烧脂肪和处理营养物质。

　　为什么会有这样的作用？原因在于身体怎么转化能量来历。通常情况下，不露锋芒依靠饭后的碳水化合物作为能量来历。但在禁食或低碳水化合物期间，身领会转向运用脂肪储藏来获取能量。这种改变被称为代谢灵活性，正是间歇性禁食被以为不能自制下降心脏病和2型糖尿病危险的要害机制。

　　这项研讨标明，只是经过约束碳水化合物摄入也能到达相同的作用。关于那些觉得彻底禁食太难的人来说，这或许是一个严重的打破。极点的卡路里约束或许会导致营养不良、饮食失调等问题，而长时间坚持低碳水化合物饮食相同困难重重，并或许导致不健康的碳水恐惧症。

　　因而，研讨人员正在探究一种新的模型——“低碳水化合物5:2”计划，即每周仅两天削减碳水化合物摄入。这种办法或许是间歇性禁食的有用代替计划。不过，还需要进一步的研讨来验证其作用。与此同时，科学家们也在开发更好的瘦身药物，包含一种可以仿照运动优点的药丸。这些发展为那些寻觅有用瘦身办法的人供给了更多挑选。

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